Как поставить голос: упражнения, которые реально работают

Постановка голоса — это набор навыков, которые позволяют петь:

• на опоре — с правильным дыханием, а не «на горле»
• ровно — без провалов и скачков громкости и тембра
• во всём диапазоне — от нижних до верхних нот без напряжения
• чисто — попадая в ноты

Это не разовое действие, а процесс: голос, как и мышцы, развивается постепенно. Первые результаты обычно заметны через 1–2 месяца регулярных занятий.

• Медленный выдох на «ссс». Вдох носом на 4 счёта, выдох на «ссс» максимально ровно. Цель — длинный, ровный звук без толчков.
• «Собачка». Короткие активные выдохи животом — помогают почувствовать работу дыхательных мышц.
• Счёт на одном выдохе. Вдох — и считайте вслух ровным голосом, сколько хватит дыхания. Со временем число растёт.

Плечи при вдохе не поднимаются: дыхание нижнее, расширяется низ рёбер и живот.

Губная трель

«Брррр» губами на удобной ноте, затем вверх и вниз по нескольким нотам. Снимает зажимы и включает дыхание.

Мычание

Звук «м» с закрытым ртом, губы слегка вибрируют. Ощущение должно быть в лице — это резонанс, на котором строится яркий и неутомительный звук.

Сирена

Плавное скольжение голосом снизу вверх и обратно на «у» или «нг». Помогает соединить нижние и верхние ноты без «переломов».

Гласные на одной ноте

«Ми-мэ-ма-мо-му» на одной ноте — гласные должны звучать одинаково ровно по громкости и тембру.

Распевайтесь 10–15 минут перед пением и не начинайте сразу с высоких нот.

• Не пойте через боль и сильное напряжение — это сигнал остановиться.
• Пейте воду, особенно во время занятий.
• Не форсируйте громкость и высоту — диапазон расширяется постепенно.
• При простуде и осиплости дайте голосу отдохнуть.
• Если хрипота держится дольше пары недель, обратитесь к фониатру.

Почему с педагогом быстрее

Голос сложно услышать со стороны. Педагог сразу слышит, где включается горло вместо дыхания и где звук уходит мимо ноты, и подбирает упражнения под ваш голос. На уроках вокала в Kris Musical работа начинается с определения диапазона, а в программу входят дыхательная гимнастика, интонирование, дикция и разбор песен. Подойдёт и детям, и взрослым.

Диапазон — это расстояние между самой низкой и самой высокой нотой, которые вы поёте без напряжения. Расширяют его постепенно:

• распевайтесь от середины диапазона вверх и вниз, не начиная с крайних нот
• на высоких нотах не тянитесь шеей и подбородком вверх — голова остаётся в спокойном положении
• используйте сирену и губную трель — они помогают пройти «переходные» ноты, где голос ломается
• добавляйте по полтона, когда предыдущая нота стала звучать свободно

Через несколько месяцев регулярных занятий диапазон обычно заметно расширяется — без крика и усилий.

Для начинающего достаточно 15–20 минут в день: 10 минут распевки и 5–10 минут пения. Голосу, как и мышцам, нужен отдых — длинные занятия без подготовки скорее утомят, чем помогут. Лучше каждый день понемногу, чем раз в неделю по два часа.